怀孕是一个快乐而艰辛的过程，尤其是分娩那一刻的痛苦，让母亲痛苦不堪，所以很多孕妇都想生双胞胎，一次生两个更划算。然而，生双胞胎并不容易。在你准备好拥有这些东西之前，你应该先了解它们。它们会帮助你顺利怀上双胞胎。

1.有双胞胎基因

双胞胎是可以遗传的，女性异卵双胞胎再生的概率约为1/58，这与异卵形成的遗传因素有关。男性异卵双胞胎再生的概率约为百分之一。所以找到一个有双胞胎基因的物体也是一种方法。

2. 调整饮食

营养不良的人不太可能生双胞胎，准备怀孕的时候，可以多吃富含维生素的食物，补充营养，增加体重。

多吃山药可以增加生双胞胎的几率，在非洲，有一个部落经常吃野生山药。这个部落的女性生双胞胎的可能性是全球平均水平的四倍。

怀孕期间吃更多乳制品的女性比不吃乳制品的女性生双胞胎的可能性高五倍。

壁虎壁虎含有较高的雄性激素。壁虎，尤其是壁虎的尾巴，含有较高的雄激素，可以刺激和调节女性性腺轴，但同时也可能增加女性排卵。如果女性在服用壁虎的同时怀孕，胎儿容易双胞胎或多胞胎。

3. 生活习惯

现在人的生活节奏快，加班熬夜很常见，对怀孕不好，尤其是双胞胎。身体是怀孕的本钱。计划在怀孕前3-6个月开始科学锻炼，比如跑步、散步、游泳等。

戒烟戒酒，这个很重要！烟草和酒精对生殖细胞有一定的损害，有更多的例子表明孕妇因饮酒和吸烟而畸形，尤其是怀双胞胎的准妈妈更要小心提防寄生胎儿。

4.医生帮助

您可以咨询医生关于孕前检查的项目和时间，或者在网上搜索一些孕前检查。服用叶酸的女性生双胞胎的可能性是不服用叶酸的女性的近两倍。补充叶酸可能会增加排卵次数，导致多个卵子进入子宫，产生双胞胎。

根据科学健康的方法，有针对性的孕期准备，通过孕期准备期间的身体调理、饮食、运动，为宝宝打下良好的身体基础。